インスタント食品 レトルトお粥 味の素 白がゆ 250g×9個

防災食品に適したもの・適さないもの

３１１で沖縄へ避難していたのですが、緊張とストレスで胃がやられてしまい、宿泊先のホテルバイキングがだんだん喉を通らなくなり、最後はお味噌汁・ゆで卵・お粥ばかり食べていました。

２〜３日であれば何でも良いかもしれませんが、チョコレートやカップ麺は意外とすぐ『カラダが受け付けなくなる』ことを身を以て体感したので、私はレトルトお粥の備蓄をオススメしています。

レトルトお粥の強み

• 加熱や調理せずに食べられる
• 水分補給になる
• アレンジしやすい（梅や鮭など）
• ヒガシマルうどんスープを加えれば雑炊風
• 老若男女誰でも、いつでも食べられる
• 長いスプーンがあれば食器不要
• 体調不良でも食べられる
• 消化に良い・胃腸に優しい
• 下痢を起こす可能性が低い
• ニオイがでない
• ゴミがかさばらない
• 賞味期限が長い
• 価格が安い
• 日常で消費できるのでムダにならない（一人暮らしでインフルエンザの時なども）

白がゆ以外に鮭やタマゴなど、色々な味があるのも良いですね。

鮭がゆ https://amzn.to/2DdJcAg

たまご粥 https://amzn.to/2CnFfYl

その他、インスタント味噌汁、フリーズドライのスープ・にゅうめんなども良いです（春雨は意外と負担が大きい）